jak się pisze

plan na kolejny cykl kolejny cykl znów ma być mega mocno redukcyjny, tak jak poprzedni w którym wg mnie udało mi się osiągnąć mega postęp, czyli dieta trzymana w 100% bez żadnego podjadani czy odstępstw zaczynam w poniedziałek 8 kwietnia, choć z dietą będę wchodził już w tym tygodniu, żeby się przestawić, bo są delikatne korekty, cały cykl w [...]

[...] tkanki tłuszczowej. Trochę konsekwencji i wyjdzie na wierzch. A czy będę chciał ją utrzymać? Nie będzie to mój cel życiowy ;-D Dziś lekko pobiegane. Piszę lekko, bo w sumie jakoś pobiegłem, choć tętno bardzo wysoko jak na nie. Jakieś 15-20 oczek wyżej. Biegania się jednak nie zapomina, jak już się raz człowiek nauczył to zawsze łatwiej do tego [...]

[...] nad bokserem, a swoje haki i podbródki w klincuz to se możesz schować w dvpę przy tajksich kolanach, bo te ciosy z klincuz nie mają żadnej siły (albo trzeba być wirtuozem jak Tyson, żeby umieć tą siłę z takiej pozycji nadać). To tak jakbyś porównywał dizdę do armaty hehe Druga bójka z bokserem, dostał soczystego low kicka, bo którym się [...]

[...] , wyciskam JUŻ 2 TYDZIEŃ :-D poz tym , czytając Nuckolsa doszedłem do pewnych zatrważających wniosków , pisze ze pisze ze najmocniejszy lift, jest tak mocny jak najsłabszy punkt w łańcuchu , :)) ja mam same słabe punkty , zaczynając od dołu , 2ki ,4ki, poślady , grzbiet , najszerszy , tric , bic ... do tego dodajmy brak techniki [...]

Ja Cie widziałem na live przekazie, do tego widziałem na weryfikacji to Ty jesteś albo tak pospinany albo masz jakieś problemy jeszcze z przeszłości bo mam wrażenie, że Ty nawet idąc odczuwasz jakieś bóle w plecach albo nodze, a co dopiero jak trzeba przypiąć pozy. Takie odniosłem wrażenie. Ja nie jestem żaden expert z pozowania więc się nie [...]

thatman, spokojnie proszę, spokojnie... Chyba że chcesz włączyć się do Teamu (nie wymienie jakiego) który postawił sobie za zadanie statutowe, jechać po mnie. Przepraszam, nie mam zamiaru obrażać kogokolwiek, ale jak czytam niektóre bzdury, to mi się mózg lasuje. Nie jestem specem, co widać z resztą po ilości sogów, ale zawsze jest tak, że im [...]

[...] coś co mi się podoba, co można powiedzieć uwielbiam i mam szajbę na tym punkcie, a nie mogę! Często nie mam warunków i to nie koniecznie z mojego powodu. Dieta... bywa jak bywa nie zawsze mogę sobie pozwolić na dietę przez $$, specjalnie dla siłowni, odrzuciłem alko przez co wiem, że część kontaktów się osłabiła, nie pale, ani tym podobnym. [...]

[...] l.plaskiej 3sx10 5x8x7x3 5x6x8x6 4kg/5kg(4+6)/5kg(3+4) 6. Sciaganie sznura wyc. gornego 3sx15p 7. 9/7.9/10.2x7 5.7kgx15/7.9/10.2x7 6.3kg/8.3kg/11.3kg 7. Scyzoryki z pilka w uniesionych nogach 4s 16/10/7 16/7/6/6/ Miska, warzywa jak w misce Suple: wit BDE, omega 3, glucozamina, magnez, creatyna Cos mi sie nie daje wstawiac, juz 3 raz pisze

Jak pomoc w napadzie na dyliżans z kasą to ja się nie piszę. Nie mam spluwy %-).

[...] stazu, od celu treningowego, na to sklada sie wiele czynnikow zeby jasno okreslic czy jest sens go pchac do planu czy nie, ale najpierw trzeba wiedziec co to jest biceps i jakimi mechanizmami on kieruje.Biceps, zgina staw lokciowy,obraca przedramie,unosi ramie do przodu w stawie barkowym, czy tak duzo tego jest? Mozna sie zaglebiac w prace [...]

plan na kolejny cykl kolejny cykl znów ma być mega mocno redukcyjny, tak jak poprzedni w którym wg mnie udało mi się osiągnąć mega postęp, czyli dieta trzymana w 100% bez żadnego podjadani czy odstępstw zaczynam w poniedziałek 8 kwietnia, choć z dietą będę wchodził już w tym tygodniu, żeby się przestawić, bo są delikatne korekty, cały cykl w [...]

[...] chyba na stałe, trochę słabo dolny grzbiet waga - znów najniższy wynik (piszę ten post z jednodniowym poślizgiem, gdzie jest jeszcze lepiej), w końcu zaczęło lecieć tak jak powinno:-) dieta - wg założeń - szczegóły diety link siłownia - trening pod konkursy - klatka wytrzymałościowo link do konkursu, brzuch link do konkursu trening w [...]

Dobrze moze ma gen, ale nie przesadzajmy... Ja mam na mysli grube cykle, a nie jakies stacki czy zwykle suple... Wybacz bo nie chce nikogo urazic i zostac zjechanym bo temat sterydow nie jest chyba tutaj zbytnio lubiany bo od razu leci pojazd jak ktos cos na kogos pisze. Nie znam osobiscie Ramiego i byc moze kiedys jak i sam Arnold sie przyzna co [...]

Bardzo dobra. jednak trzeba czasem czytac kilka razy jeden fragment, bo Lyle dość specyficznie pisze i trzeba wylapac kontekst jak umie się angielski na poziomie 3+ jak ja%) mam jego z 6 ksiazek, wiec do konca roku moze przerobie, teraz Nore czytam, bo juz krzyczala na mnie z polki hehe, niestety ja mam tak napoiety grafik, na rozne [...]

[...] pochodzić- spacer 45 min to moja dzisiejsza aktywność. Moja miska nieco niedopięta, ale nie miałam co dorzucić :-( Na dodatek zostały mi 5 zł w portfelu i nie mam pojęcia, jak zrobię zakupy na weekend???!!!! Gdzie moje mięcho, gdzie ryby itp ? Sorki, że tak narzekam , ale doła mam okropnego :'-( Napisałam o tym tu i trochę mi lepiej, bo [...]

[...] czytają nie to, co jest napisane, tylko to, co chcą przeczytać. Wtedy pomijają te posty, w których wypowiadam się pozytywnie o preparatach konkurencyjnych i nawet zalecam, jak je stosować. Jedno muszę jedynie sprostować - ja nie piszę o Olimpie, "bo Olimp mi za to płaci"! Mam zaszczyt być w ZESPOLE wybitnych (wybitniejszych od mnie) [...]

tak teraz patrze na ten trening i co te ciezary takie male? wioslo jednoracz 9-10kg to moja 10-latka robi jest jakis cel tego? Zatem nie pozostaje mi nic innego jak pogratulowac formy Twojej 10 latki :-} Rozumiem, ze od najwczesniejszych lat szykujesz mala zawodniczke, jak w tym wieku lapie sie za trening silowy ;-D W takim razie mocno trzymam [...]

[...] osób ktore wlasnie biora dane srodki, wiec do nich zadaje pytania. bo juz paredziesia sron wczesniej pare osób pisze:biore wlasnie ......narazie dobrze, bede dawal info jak klepie (czy cos w takim stylu).iprzegladam te 40 stron do przodu i nic,zadnych wiesci (2tyg pozniej i nic)albo ktos napisze: jestemw4 tyg juz.jest dobrze!. no i z tych [...]

Ojjjj żebyś wiedział że Masti wie o czym pisze...i już się nie rzucaj do innych... A co do Roberta to bardzo się ciesze,jak i wiele innych osób że będzie walczył w najlepszej lidze...Możemy mu tylko życzyć powodzenia i trzymać kciuki

Pocieszasz, toś wymyślił. Na poprawę humoru do cycka się przytulam a nie wmawiam sobie co nie jest ;-D Na WL zęby zjadłeś, to jak wstawię film od razu zczaisz o czym piszę. Uczę się całkowicie nowego toru i dopiero dzisiaj ta 110 wchodziła jak powinna, na petardzie w pełnym szyku i elegancji a nie na rympał. Czołgu ostro ciśnie cichaczem to musowo [...]